Ce poti sa faci cand esti furios pe copil

Deseori luptam cu noi insine pentru a nu le face rau copiilor nostri in momentul in care simtim ca in urma unui conflict ne creste furia si tinde sa ia proportii amenintaroare. Este normal ca uneori sa ne simtim asa pentru ca suntem parinti iar munca la care ne inhamam zi de zi este imensa si poate ca avem prea putin sprijin pentru a o indeplini. De multe ori poate te simti foarte obosit , si nu ai posibilitatea de a-ti gasi un inlocuitor . Tocmai in aceste momente de maxima oboseala obisnuim sa recurgem la solutii invechite (tipam la copil, il jignim, il lovim , il pedepsim etc.) fara a reflecta deloc la ceea ce noi simtim pentru a adopta o atitudine potrivita.

Copiii au fost oprimati de-a lungul timpului si, in ciuda constientizarii reale si a imbunatatirii situatiei pe care o putem constata in educarea lor, din generatie in generatie, suferintele pe care noi le-am indurat in timpul copilariei sunt mereu prezente in noi, gata sa se reverse asupra copiilor nostri. Faptul ca nevoile noastre au fost negate constant are consecinte invalidante asupra rolului nostru de parinti. Uneori suntem pe cale sa incercam inca sa ni le satisfacem , in timp ce avem in grija copii care au nevoie de noi, de prezenta noastra iubitoare si de sprijinul nostru.

Furia ta poate aparea in momentul in care te astepti mai putin, insa cu timpul vei invata sa te observi si sa depistezi semnalele ce anunta aceasta emotie.

Fii atent la mecanismele care iti declanseaza furia

Ce anume te scoate din sarite? Faptul ca nu vrea sa manance copilul desi i-ai gatit trei feluri de mancare? Faptul ca este neindemanatic si face mizerie?Faptul ca plange nefondat (crezi tu) ?ca se cearta cu fratii si surorile ? ca vrea sa il schimbi de a treia pereche de pantaloni cu care l-ai imbracat pe motiv ca nu ii place si tu nu mai ai decat 10 minute sa ajungi la munca la timp?

Ce spune despre tine furia ta? Ce nevoie simti ca nu iti este indeplinita in momentul in care te infurii intr-o anumita situatie? Ce emotie se afla in spatele furiei tale? Ce gandesti despre tine in timp ce esti furios/furioasa?Ce ti-ar fi de ajutor in aceste momente ?

Raspunsurile la aceste intrebari iti vor permite sa stabilesti o strategie care sa te ajute sa iti detectezi si sa iti gestionezi mai bine furia.

Cateva sugestii:

  • Cand simti ca te cuprinde furia, avertizeaza-l pe copil:,,Cred ca o sa-mi ies din fire, doresc sa stau singur/a 5 minute pentru a ma calma”
  • Explica-i copilului ce simti si de ce . Ex: Parinti tai nu acceptau sa nu mananci si, cand traiesti aceeasi situatie in relatie cu el, acest fapt trezeste in tine suferinte vechi care te fac sa te infurii nestiind cum altfel sa le gestionezi.Lucreaza la rezolvarea acestei probleme in ritmul tau propriu . In acelasi timp ia masuri pentru a-ti proteja copilul de reactiile tale .
  • Izoleaza-te pentru cateva minute pentru a te elibera de furie lovind cu putere o perna , acoperindu-ti cura cu o perna si tipand :,, Gata! “, ,, Nu mai suport!” , ,, M-am saturat!”.Chiar daca faptul de a-ti acoperi gura cu o perna amortizeaza sunetul, totusi avertizeaza-l pe copil de ceea ce urmeaza sa faci.
  • Iesi din casa (daca ai cu cine sa lasi copilul) , plimba-te putin si pune-ti gandurile in ordine, echilibreaza-ti emotiile.
  • Cand simti ca vechii monstri ies la suprafata, suna un alt parinte care iti este apropiat si vorbeste-i despre furia ta , fa schimb de pareri si de sprijin.
  • Fa-ti timp pentru a te gandi in amanunt la copilaria ta . Vei gasi legaturi intre ceea ce traiesti acum alaturi de copilul tau si ceea ce ai simtit tu copil fiind. Observand modul in care parintele tau isi manifesta furia fata de tine si cum tu te simteai ,,primind-o” , vei putea sa intelegi mai bine starile prin care trece propriul tau copil . Astfel vei putea sa iti ajustezi comportamentul prin constientizarea efectelor lui.
  • Elibereaza-te de asteptari-Invata sa negociezi in loc sa te impui cu forta.Incearca sa fii deschis si pregatit pentru a primi sentimentele si propunerile copilului tau. Defineste-ti nevoile si ajuta-l pe copil sa si le defineasca fara a-i tine morala sau a-i da sfaturi despre cum crezi tu ca trebuie sa fie sa ce crezi tu ca ar trebui sa isi doreasca.
  • Descopera care sunt adevaratele tale nevoi- uneori ca parinti simtim nevoia de intimitate, de liniste, de odihna etc. nevoi pe care ni le reprimam pentru a veni in intampinarea nevoilor copiilor nostri. A constientiza ce nevoie este nesatisfacuta in momentul in care te simti furios fara motiv (pe copil sau pe altcineva) poate sa duca la evitarea unor conflicte precum si la cautarea unor solutii pentru a-ti satisface nevoia recent constientizata.