Meditatii

 

1.Meditatie pentru relaxare generala si controlul stresului

2. Meditatie pentru iertarea si acceptarea trecutului

3. Tehnica de relaxare Jacobson –Este o tehnica de relaxare musculara progresiva elaborata de Edmund Jacobson. Acesta a constatat ca un muschi poate fi relaxat daca, mai intai se contracta timp de cateva secunde, si , apoi, se detensioneaza. Tehnica produce o stare de relaxare profunda, benefica mai ales in cazul in care anxietatea si stresul provoaca tensiune musculara accentuata.  ,, O minte anxioasa nu poate exista intr-un corp relaxat” Jacobson.

4. Animatie – Fobia sociala